Прошлым летом, оставшись в одиночестве, я питался настолько безобразно, что последствия жирно-жаренной  пищи мучают меня до сих пор. Поэтому в этому году я подготовился к отъезду своих детей на отдых: нашел  себе в интернете диету для особо одаренных. Главный смысл, чтобы быстро и по диетически.  Сегодняшний день выглядел так:

Завтрак
Творог без жира со сметаной, полусладкий чай.

Обед
Овсяная каша (увы, овощной суп мне не дался) и кисель.

Полдник
Кефир, ржаной хлеб.

Ужин
Пельмени, салат с огурцами и помидорами, заправленный сметаной.

Назавтра в обед будет каша гречневая, а на ужин варенная курица с картошкой. А кефиром и творогом я затарился на неделю вперед =)